Jest to moja pierwsza odżywka! Mam 16 lat. Mam brać taką samą dawkę czy może 50 g wystarczy? Myślałem zeby brac coś typu godzine przed treningiem godzina po treningu. A jak mam dzien bez ćwiczeń to miedzy posiłkami... Jak myślicie?
[...] durum 100g (dalem bialy zamiast brozowego z racji ze mi bardzo nie smakuje moze byc?) orzechy wloskie 25g warzywa B-30.5 W-83.5 T-20 22/24 kolacja białkowa zalezy jak koncze prace i jak mam czas ser twarogowy chudy/płtłusty 150 g oliva 10mll- czyli jedna lyzka stołowa warzywa -(moze byc bez nich bo nie zabardzo mi sie to widzi) [...]
[...] zmniejsz więc obciążenia i rób z zapasem ok kilku powt.- i tak co trening nieznacznie zmniejszając ten zapas a zwiekszając obciążenia- 5kg. to w twoim przypadku za duży skok jak widać. 2) Hantelkami na stojące dosyć szerokie(nie naprzemienne) podnoszenie (zaczynam od 11kg zwiększam ciężar w każdej serii w ostatniej robie 6 powtórzeń) -hantelkami [...]
Możesz brać te suple, BCAA przed aero, kreatyna to chyba wiesz DNT 5g rano na czczo, DT 5g rano i po treningu, pompery w sumie dla mnie zbędne na redukcji, ale jak się uprzesz to możesz brać przed treningiem siłowym... Co do spalaczy możesz np. użyć jednego z nich rano , drugiego przed treningiem. Ułóż tylko tą dietę, bo same suple Herkulesa z [...]
masz problemy z przybraniem masy czy tyjesz szybko? bo jak tyjesz szybko to polecam takie rozwiazanie: w ogole nie brac w okolicy treningu wegli (sam tak robie i efekty super + organizm sam pali tluszcze) no to tak: 2-3h przed treingiem pozadny posilek (50-80g wegli, ok 30g bialka) ok 40-30 min przed treningiem: 5g kretki + 15 g bialka [...]
[...] dryfu i to z bólem. Dziś - po 3,5 miesiącach robię wyciskanie sztangą 60-tką, a na skosie jedynie 40-tką. Masakra. No i czuję ból. Zdecydowaną poprawę poczułem po tym, jak prawie pół dnia masakrowałem sobie ten bark hardcorowym masażem w miejscach gdzie najbardziej bolało. Potem też uderzałem go dość silnie, żeby wywołać efekt przekrwienia [...]
a jak wkoncu jest z tym omo? moze omo na start a potem przejscie na prolo z podbiciem dawki o jakies 200mg, mam dojscie do omy ale jak czytam komentarze niektorych to naprawde nie wiem czy brac czy nie, jedni twierdza ze "nowe" omo nie dziala, inni ze wyrywa z butow i nie mowie tu o pimperach tylko o ludziach ktorych wypowiedzi nie sa na [...]
Na przestrzeni ostatnich 10u lat co jakiś czas robiłem treningi w "Pytonie", razem już sie trochę tego uzbierało I tak - klimat hardcorowy, ale w pozytywnym sensie. Na pewno nie jest to wymuskany fitness-klub. No i za moich czasów Krzysiek pilnował żeby brać ręcznik na salę, podejrzewam że to się nie zmieniło Ludzie którzy tam trenują [...]
NA nogi dodaj wykroki. W tym wieku jeszcze za spalacze się nie powinieneś brać, ale pewnie sam coś wybierzesz i to z górnej półki. Jak bym miał Ci coś doradzić to jedynie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
[...] zawodowcy, bo do tej ligi nie ma wstępu bez wspomagania. ale nie potępiam tych co biorą, raczej podziwiam za odwagę. poza tym lubię sobie tutaj wejść i poczytać, zwłaszcza jak do kolejnego odcinka Archiwum X jest jeszcze cały tydzień a ja mam ochotę na jakieś mocne wrażenia :-). jak czytam czasami Wasze posty to mnie w robocie pytają co taki [...]
jezeli juz wiem zeby brac ceratine z massami to jeszcze powiedzcie z czym najlepiej zeby były szybkie efekty zarówno siłowe jak i viziualne niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie bramkarzem
wszystkie łepki z tego forum powinni brać z Ciebie przykład... jako jeden z nielicznych nie ośmieszyleś się bezsensownym postem, gratuluje... ocena bdb jak tak będziesz trzymał to za parę lat .... kozak :)
Kraca żarty trzymają, jeszcze dużo bryjki zjeść musze zeby dorównać starym lisom. art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport. man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie [...]
[...] pierwiastki które wzajemnie się wykluczają i raczej nie poleca się ich brać. Witamin z grupy B, potasu ja również nie suplementuje. Jedynie w przypadku gdyby faktycznie były jakieś objawy niedoborów potwierdzone badaniami to bym brał. Witaminę C też bym wyrzucił. W razie jak byś darował sobie ten kompleks to uważam że dobrze jest dać sobie magnez [...]
Ja uważam że spaliłam tłuszcz, ale to długa nudna historia ;) dużo ćwiczyłam, wiedziałam jak się odżywiać - regularnie, warzywa, białko,ale znacznie mniej kalori niż przy zdrowych dietach (800-1000 a miałam zapotrzbowanie na 2800), miałam jakieś pojęcie o odżywianiu i oszukiwałam organizm wszystkim jak tylko się dało. potem ćwiczyłam jeszcze [...]
po testosteronach nie ma problemu z odblokowaniem się. 4 dni po ost. strzale z propa clomid/nolvadex,tabletka dziennie. Po tygodniu/dwóch jak wszystko z jajami ok i samopoczucie dobre,to można nawet i tabletke clomidu co drugi dzień brać. Odblok średnio 3-4 tygodnie.Chociaż nie ma reguły,sam wyczujesz jak długo powinieneś brać.
remik- czekałem na ewentualne uwagi i wytyczne ale teraz swobodnie moge kupić. king-odin - wiem wiem szperam czasami po waszym forum i widze jak niektórzy podchodzą do treningów. Kładą głównie nacisk na suple które powinny być na ostatnim miejscu w hierarchi sukcesów siłowych. łapu capu i chcą byc ogromni, sam tak robiłem na początku :) dopiero [...]
tylko, ze kurde... dwa treningi tygodniowo to troche malo, co nie? :/ ciekaw jestem czy jest jakis sens brac sie za to teraz, czy np. nie zrobic sobie masy na silce i za poltora roku jak bede w Kraku wtedy wziasc sie za SW.
Po co brać strzały,metax w tabsach też jest doskonały:) Nie martw się o wątrobe,meta zniszczy każdą chorobe:D Niezależnie od jakiego koxu zaczynasz i tak na mecie się kiedyś zatrzymasz Kiedy bierzesz mete możesz mmiec każdą kobiete,lecz kiedy kończysz z nikim sie już nie połączysz Kochałem kiedyś pewną piękną kobiete,lecz przy życiowym wyborze [...]
„Za” dla oralnej wersji Winstrol przechodzi przez FP przez wątrobe z kolejką enzymów i białek. Aby to lepiej zrozumieć, jakie powiązanie ma winstrol z pozostałymi SAA, porzebuje się troche podstawowych informacji o hormonach "seksualnych" SHBG. Dla naszych celów wystarczy zrozumieć, że SHBG jest glikoproteiną, która [...]
siłownia "Pyton" Warszawa
